冬季气温寒冷干燥，不少市民喜欢麻辣滚烫的食物，但饮食不注意很容易损伤口腔粘膜，随之引发口腔疾病，再就是人们很易因受凉而引起感冒、发烧等疾病发生，导致鼻塞、流涕等症状，这时一些患者需要用嘴代替呼吸，牙齿长时间与冷空气有亲密接触，再加上冬季天干容易导致内火过旺，以及天气寒冷人体维生素摄入过少，很容易诱发牙周病、牙髓炎、口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病。因此冬天需特别注意口腔护理。
下面给大家介绍一下冬季口腔保健的注意事项：
1、温水刷牙
冬天刷牙的时候要用温水，千万不能用冷水。进入冬季，气温下降，刷牙如果用冷水，或者早晨散步时吹了冷风，都会引起牙齿酸痛。这是因为牙齿经过数十年的使用和损耗，牙齿外部坚硬的牙釉质逐渐磨损，感觉神经末梢纤维丰富的牙本质小管直接暴露在口腔环境中，无法抵御冷热酸甜的刺激。
2、正确刷牙
掌握正确的刷牙方法。牙刷要选择适合自己口形的质毛较软的牙刷，太硬的牙刷易使牙龈出血。冬季，牙刷普遍会较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。正确的刷牙方法应该是刷上牙时，方向向下，刷下牙时方向向上，用的力量不要太大，时间以2～3分钟为好，每天至少刷2次。
3、牙齿运动
如牙龈自行按摩。每天早晚洗脸刷牙后，可以自行将食指放在牙龈处按压牙龈。下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次三分钟至五分钟，使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力，牙齿不易松动。还可以经常叩牙，以改善颞颌关节功能，加强颞颌关节的坚韧性，使牙齿更加坚固。
4、科学饮食
不要将过冷过热的食物同时吃。吃了过冷的食物，短时间内再吃过热的食物，容易牙痛，比如刚吃完冰激凌就马上喝很热很热的汤，反之喝过热汤后再吃冰激凌也是一样。同时，要少吃甜食。甜的东西吃多了，遗留在口腔的残渣很容易转化为有机酸腐蚀牙齿，形成龋齿。
俗话说，齿为脏腑之门户，一颗牙齿患病，其危害的不光是牙痛、牙酸等牙齿本身的问题，还会引起人体全身的健康，因为，牙齿跟胃、肠、肾等脏器关系密切，所以我们要爱护好自己的牙齿，保持口气清新，牙龈整洁。
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