广州拜高健康—清新漱口水贴牌加工厂家提醒，3月20日就是世界口腔健康日，大家一起来看看自己的口腔是否健康了？
首先我们要知道口腔健康不良情况，包括无口腔颌面部慢性疼痛、口咽癌、口腔溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）、龋病（俗称虫牙或蛀牙）、牙齿丧失以及影响口腔的其他疾病和功能紊乱。
如果你不幸中招，有上述口腔疾病。那么你就需要赶紧呵护起自己的口腔健康啦，毕竟口腔疾病除了影响咀嚼、言语、美观等，还会影响社交商谈和心理障碍。而清新漱口水贴牌加工厂家指出保护口腔健康，其实只需4招！
一、平衡膳食模式，多样均衡饮食。
一般口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。不过如果建立了健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。因此饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议大家多吃五谷杂粮、蔬菜水果，这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。
二、科学鉴别糖类，远离添加糖食品。
糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖对身体危害较小，是指天然存在于新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。而游离糖对身体危害较大，常分为两种：
▲一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖，尽管其常给人以“天然”和“健康”的印象，但也是游离糖。由于完整水果中的糖由一层植物细胞壁包裹，消化过程更缓慢，所以新鲜完整的水果不易致龋，但水果制成果汁后成为游离糖，致龋性就会增加。
▲另一种游离糖是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，也称添加糖。
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清新漱口水贴牌加工厂家表示此添加糖是纯能量食物，也称“空热量”食物，摄入过多可降低其他低热量营养食品的摄入及吸收，破坏膳食平衡，导致能量过剩、体重增加、肥胖及糖尿病风险增加。它不仅存在于饮料、糖果、蛋糕、饼干、甜点、蜂蜜、糖浆、蜜饯等甜味零食，还可能隐藏在“不甜”的加工食品中，如番茄酱、酸奶、咖啡、膨化食品、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。
三、少喝碳酸饮料，避免牙齿损伤。
通常pH值是反映酸碱度的直接指标，牙釉质脱矿的临界pH为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界pH值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。另外这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。
清新漱口水贴牌加工厂家认为含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，会显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。所以一定要减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。
四、多吃瓜果蔬菜，减少烟酒槟榔。
瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素 C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。
吸烟、饮酒、咀嚼槟榔是引起口腔癌的主要危险因素，清新漱口水贴牌加工厂家了解到90%以上的口腔癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气中含有多种有害物质可导致和促进癌症发生。而饮酒容易引发的口腔癌主要有舌癌与口底癌，因为酒与舌和口腔底部的黏膜反复接触，引起黏膜烧伤并增加对致癌物质的吸收。一般酒精含量越高，致癌的危险性越大。此外“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物，咀嚼槟榔是口腔癌的重要危险因素。
综上所述，我们要保护好自己的口腔健康，早晚都要好好刷牙，使用辅助性口腔护理产品（牙线、漱口水），定期洗牙。更多关于口腔护理的介绍及清新漱口水贴牌加工相关问题，可直接在线咨询客服或浏览广州拜高健康公司官网其它文章。
文章来源：中国疾控动态，侵删。
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